Max Capacity Training Apk 1.0.3
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
1.0.3
تاريخ التحديث:April 12, 2025
تحميلapk
التمرين 16 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع. هذا برنامج عالي الكثافة لمدة 12 أسبوعًا
16 دقيقة في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا. هذا كل ما تحتاجه للدخول في أفضل شكل في حياتك.
يعد Max Capacity Training عبارة عن برنامج تمرين لا معنى له من شأنه أن يجعلك أقوى وأصغر وأكبر في أقل من ساعة في الأسبوع.
يجمع MCT بين التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) مع تمارين وزن الجسم التدريجي لتمرين سريع وفعال.
===========
عينة يوم 4 تمرين:
بروتوكول تاباتا (8 جولات ، 4 تمارين)
القرفصاء
عمليات دفع
الطعنات
لوح
إجمالي وقت التمرين: 16:00
